Platforma treningowa Body Restart

Platforma treningowa BODY RESTART trzymiesięczny dostęp

89
Kup teraz
179.00 PLN
dostęp trial

 

 

Zrestartuj system i wgraj aktualizację:

ćwiczenia z szacunkiem dla ciała, wspierające radzenie sobie ze stresem

 

Platforma BODY RESTART to ponad 40 krótkich (20-30minutowych), ale wszechstronnych treningów, które są nastawione na zwrócenie uwagi na poprawę świadomości ciała, kontaktu z nim i jego funkcjonalności.

Ćwiczenia są wykonywane w sposób, który pozwala zmniejszyć pobudzenie w układzie nerwowym i go wyciszyć.

Do większości treningów nie potrzebujesz żadnych specjalnych sprzętów, wystarczy mata lub kawałek dywanu i to co masz w domu, czyli sprzęt typu krzesło, koc, kawałek ściany itp. W paru nagraniach wykorzystuję hantle, które możesz zastąpić butelkami z wodą.

 

Jedyna platforma treningowa, na której w trakcie ćwiczeń wykorzystywane są elementy gimnastyki neuronalnej.

 

Podczas treningów pokazuję zarówno podstawowe, jak i trudniejsze warianty ćwiczeń. Mówię o tym, które mięśnie powinny pracować w danym ćwiczeniu, jakie odczucia z ciała mówią o prawidłowym wykonaniu, a jakie są znakiem, że technika nie jest prawidłowa oraz w jaki sposób ciało może mówić Już nie mam siły. Potrzebuję chwilę przerwy. Dzięki tym wskazówkom masz możliwość wsłuchiwania się w ciało i zrozumienia sygnałów zwrotnych. Nauczysz się również dostosowywać technikę, poziom zaawansowania oraz dynamikę wykonywania ćwiczeń do swojego aktualnego stanu.

Trenujemy całościowo. Każdy znajdzie coś dla siebie, odpowiednie na dany dzień, nastrój, aktualne możliwości. Są to:

  • rozciąganie statyczne i dynamiczne
  • ćwiczenia rozluźniające ciało, wyciszające umysł
  • zajęcia taneczne
  • wzmacnianie zarówno mięśni stabilizacyjnych, jak i mięśni szkieletowych z obciążeniem własnego ciała,
  • trening funkcjonalny,
  • cardio czyli wzmacnianie układu krwionośnego i oddechowego,
  • treningi interwałowe,
  • treningi obwodowe.

Treningi są tak zaplanowane, że jeśli będziesz mieć czas i ochotę na dłuższy wysiłek, to będziesz mogła/mógł połączyć dwa nagrania i trenować przez godzinę.

 

Dodatkowo możesz dołączyć do grupy wsparcia na facebooku, gdzie jest możliwość zadawania pytań odnośnie wykonywanych ćwiczeń, rozwiewania swoich wątpliwości. W razie potrzeby będę tam prezentować inne warianty ćwiczeń, jeśli się okaże, że z jakiegoś powodu nie jesteś w stanie wykonać tych prezentowanych na nagraniach.

Pierwsze 3 miesiące dostępu to koszt 179zł. Każde kolejne 169zł

Więcej na temat platformy BODY RESTART dowiesz się klikając tutaj

lista treningów:
polecane
Platforma treningowa BODY RESTART miesięczny dostęp

  Zaczynała_eś trenować wiele razy, ale zawsze kończyło się to tak samo? Ciśnięciem na siłę przez...

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb.

Akceptuję