Nazywam się Anka Hostyńska i witam Cię na mojej platformie z kursami. W RELACJI Z CIAŁEM.
Moje autorskie podejście do treningu umożliwia regulację układu nerwowego, wyciszenia, zmniejszenie przebdźcowania, rozluźnienie ciała i umysłu. Treningi ze mną wyróżniają się wykonywaniem ćwiczeń z szacunkiem dla ciała i uważnością na płynące z niego sygnały.
Serdecznie zapraszam Cię do współnych cwiczeń. Jeśli pojawią się pytania, wątpliwości - pisz do mnie śmiało na kontakt@ankahostynska.pl Z przyjemnością udzielę odpowiedzi.
Platforma BODY RESTART to:
-
ponad 100 krótkich treningów (5-30 minutowych), ale wszechstronnych treningów, które są nastawione na zwrócenie uwagi na poprawę świadomości ciała, kontaktu z nim i jego funkcjonalności. Treningi podzielone są na 10 tematycznych modułów
-
wspólne treningi na żywo poprzez Zoom we wtorki o 19:15
-
kurs online Jak pracować bez bólu kręgosłupa (i napięć mięśniowych) czyli teoria na temat tego co robić w pracy i po pracy, żeby nie obciążać kręgosłupa oraz krótkie nagrania z ćwiczeniami do wykonania podczas przerwy w pracy zarówno przy biurku, jak i na stojąco
-
zapis 3 webinarów (Trening a teoria poliwagalna, Oddech w trakcie treningu, Radzenie sobie ze stresem poprzez pracę z ciałem)
Korzyści z ćwiczenia z BODY RESTART:
-
zmniejszenie fizycznych skutków stresu
-
zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa spowodowanych pracą siedzącą
-
zwiększenia świadomości ciała
-
zmiana w samopoczuciu
-
lepszy, głębszy sen
-
rozluźnienie stresowych napięć w ciele
-
uelastycznienie mięśni
-
zmniejszenie sztywności ciała spowodowanej stresem
-
wyciszenie umysłu, zmniejszenie myślotoku. Poprawa koncentracji
-
lepsza postawa na co dzień