Nazywam się Anka Hostyńska i witam Cię na mojej platformie z kursami.  W RELACJI Z CIAŁEM.

Moje autorskie podejście do treningu umożliwia regulację układu nerwowego, wyciszenia, zmniejszenie przebdźcowania, rozluźnienie ciała i umysłu. Treningi ze mną wyróżniają się wykonywaniem ćwiczeń z szacunkiem dla ciała i uważnością na płynące z niego sygnały.

Serdecznie zapraszam Cię do współnych cwiczeń. Jeśli pojawią się pytania, wątpliwości - pisz do mnie śmiało na kontakt@ankahostynska.pl Z przyjemnością udzielę odpowiedzi.

Platforma BODY RESTART to:

• ponad 100 krótkich treningów (5-30 minutowych), ale wszechstronnych treningów, które są nastawione na zwrócenie uwagi na poprawę świadomości ciała, kontaktu z nim i jego funkcjonalności. Treningi podzielone są na 10 tematycznych modułów

• wspólne treningi na żywo poprzez Zoom we wtorki o 19:15

• kurs online Jak pracować bez bólu kręgosłupa (i napięć mięśniowych) czyli teoria na temat tego co robić w pracy i po pracy, żeby nie obciążać kręgosłupa oraz krótkie nagrania z ćwiczeniami do wykonania podczas przerwy w pracy zarówno przy biurku, jak i na stojąco

• zapis 3 webinarów (Trening a teoria poliwagalna, Oddech w trakcie treningu, Radzenie sobie ze stresem poprzez pracę z ciałem)

Korzyści z ćwiczenia z BODY RESTART:

• zmniejszenie fizycznych skutków stresu

• zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa spowodowanych pracą siedzącą

• zwiększenia świadomości ciała

• zmiana w samopoczuciu

• lepszy, głębszy sen

• rozluźnienie stresowych napięć w ciele

• uelastycznienie mięśni

• zmniejszenie sztywności ciała spowodowanej stresem

• wyciszenie umysłu, zmniejszenie myślotoku. Poprawa koncentracji

• lepsza postawa na co dzień